40 illik Stanford Araşdırması, bu keyfiyyətə sahib insanların daha çox uğurlu olduğunu aşkarlayıb
1960-cı illərdə Stenford universitetinin professoru Volter Mişel psixoloji tədqiqatlar aparmağa başlayır.
Mişel və komandası bu tədqiqatlar müddətində əksəriyyəti 4 və 5 yaşlarında olan yüzlərlə uşağı test edir. Sonda isə sağlamlıq, iş və həyatda uğur qazanmağın ən vacib xüsusiyyətlərindən biri olduğuna inandığı bir nəticəyə gəlir.
Gəlin, baxaq görək Mişel və komandasının gəldiyi nəticə nədir və ən əsası necə istifadə oluna bilər.
The Marshmallow Experiment
Zefir Eksperimenti
Eksperimentdə hər uşaq xüsusi bir otağa gətirilir və qarşısındakı masanın üzərinə zefir qoyulur. Daha sonra tədqiqatçı uşağa bir təklif edir.
Tədqiqatçı uşağa otaqdan çıxacağını və qayıdanadək zefiri yemədiyi təqdirdə ikinci zefirlə mükafatlandırılacağını deyir. Əgər uşaq tədqiqatçı qayıtmadan əvvəl stolun üstündəki zefiri yeyərsə, ikinci zefir verilməyəcək.
Yəni, seçim sadə idi: ya indi bir zefir, ya da biraz gözləsə, iki zefir alacaq.
Tədqiqatçı 15 dəqiqəlik otaqdan çıxır.
Təsəvvür etdiyiniz kimi, otaqda tək gözləyən uşaqların görüntüləri olduqca əyləncəli idi. Bəzi uşaqlar yerindən sıçrayıb tədqiqatçı qapını bağlayan kimi stolun üstündəki zefiri yeyir. Digərləri özlərini saxlamağa çalışarkən kreslolarında tərpənir və sıçrayırlar, amma bir neçə dəqiqə sonra onlar da zefiri yeyirlər. Və nəhayət, uşaqlardan bir neçəsi bütün vaxtı gözləməyi bacarır.
1972-ci ildə nəşr olunan bu populyar tədqiqat "Zefir Eksperimenti" adı ilə məşhurlaşır, lakin bu tədqiqatı məşhurlaşdıran yanaşma deyil. Maraqlı hissə illər sonra aşkarlanır.
Gecikmiş mükafatın gücü
İllər keçir və uşaqlar böyüyür, tədqiqatçılar tədqiqatlara davam edirlər və hər bir uşağın bir sıra sahələrdə inkişafını izləyirlər. Sonda maraqlı bir nəticə ilə qarşılaşırlar.
İkinci zefir almağı gözləyən uşaqlar daha yüksək SAT nəticələri əldə edir, stressə daha yaxşı cavab verir, daha yaxşı sosial bacarıqlara sahib olur və s.
Tədqiqatçılar hər uşağı 40 ildən uzun bir müddət izləyir və ikinci zefir üçün səbirlə gözləyən qrup bir çox sahədə uğur qazanır. Başqa sözlə, bu təcrübələr seriyası məmnuniyyəti təxirə salma qabiliyyətinin həyatda uğur qazanmaq üçün kritik olduğunu sübut etdi.
Uğur, ümumiyyətlə, diqqəti yayındırma əvəzinə müvəqqəti narahatlığı seçdikdə gəlir. Bu narahatlıq isə nizam-intizamın elə özüdür.
Bu məqamda maraqlı bir sual ağıla gəlir: Bəzi uşaqlarda bu nizam-intizam təbii olaraq var? Yoxsa bu vacib xüsusiyyəti inkişaf etdirilə bilər?
Mükafatı təxirə salma qabiliyyətinizi nə müəyyənləşdirir?
Roçester universitetinin tədqiqatçıları zefir eksperimentini təkrarlamağa qərar verirlər, lakin vacib bir dəyişikliklə.
Tədqiqatçılar uşaqlara zefir təklif etməzdən əvvəl uşaqları iki qrupa ayırdılar.
Birinci qrupla bir sıra inamlarını sarsıdacaq eksperimentlər keçirirlər. Məsələ, tədqiqatçı uşaqlara kiçik bir qələm qutusu verir və daha böyüyünü gətirəcəyinə söz verir, amma dediyini etmir. Sonra tədqiqatçı uşaqlara kiçik bir stiker verir və daha yaxşı stikerlər gətirəcəyinə söz verir, amma gətirmir.
Paralel olaraq ikinci qrupla etibarlarını artıracaq eksperimentlər keçirirlər. Onlara daha yaxşı rəngli karandaşlar gətirəcəklərinə söz verilir və edilir. Nə söz verilirsə, yerinə yetirilir.
Yəqin ki, bu təcrübələrin zefir testinə təsirini təsəvvür edə bilirsiniz. Birinci qrupdakı uşaqların, tədqiqatçıların ikinci bir zefir gətirəcəyinə inanmaq üçün bir səbəbi olmur və beləliklə birincisini yemək üçün uzun müddət gözləmirlər.
Bu vaxt, ikinci qrupdakı uşaqlar gecikmiş mükafatı pozitiv bir şey olaraq dəyərləndirirlər. Tədqiqatçı hər dəfə söz verdikdən sonra onu yerinə yetirəndə uşağın beyni iki şeyi qeyd edir: 1) mükafatı gözləməyə dəyər və 2) gözləmək qabiliyyətim var. Nəticədə ikinci qrup birinci qrupdan ortalama dörd qat daha çox gözləyir.
Başqa sözlə, uşağın mükafatı təxirə salma və özünə hakim olmağı bacarması əvvəlcədən təyin olunmuş bir xüsusiyyət deyil, əksinə onları əhatə edən təcrübə və mühitin təsiri nəticəsində yaranır. Əslində, ətraf mühitin təsirləri demək olar ki, ani olur. Hər bir uşağın hərəkətlərini bu və ya digər tərəfə sövq etmək üçün yalnız bir neçə dəqiqəlik etibarlı və ya etibarsız eksperiment kifayət edir.
Bütün bunlardan nə öyrənə bilərik?
Mükafatlandırmanı təxirə salmaq vərdişini necə formalaşdıra bilərik?
Əvvəl bir şeyi aydınlaşdıraq: bu və ya digər səbəbdən Zefir Eksperimenti populyarlaşdı. Bunun hər bir böyük media qurumunda qeyd olunduğunu görəcəksiniz. Ancaq bu tədqiqatlar datanın yalnız hissəsidir, müvəffəqiyyət hekayəsinə dair kiçik bir fikirdir. İnsan davranışı (və ümumiyyətlə həyat) ondan qat-qat mürəkkəbdir, buna görə dörd yaşlı uşağın etdiyi bir seçimin ömrünün qalan hissəsini təyin edəcəyini iddia edə bilmərik.
Amma…
Yuxarıdakı tədqiqatlar bir şeyi aydınlaşdırır: bir şeydə uğur qazanmaq istəyirsinizsə, asan və diqqətinizi yayındıran şeyləri etmək əvəzinə intizamlı olmağı bacarmalısınız. İstənilən sahə asan işlər əvəzinə çətin işlər etməyi tələb edir.
Ancaq burada əsas məsələ ondan ibarətdir ki, əgər bu bacarığın sizdə olduğunu düşünürsünüzsə, kiçik dəyişikliklərlə bu bacarığı daha da təkmilləşdirə bilərsiniz. Tədqiqatdakı uşaqlar üçün bu, tədqiqatçının onlara vəd verməsi və daha sonra verdiyi vədi yerinə yetirməsi idi.
Eyni prosesi siz də yoxlaya bilərsiniz. Məşq kimi mükafatlandırmanı təxirə salma qabiliyyətini də özünüzdə formalaşdıra bilərsiniz. Kiçik bir şey vəd edərək, onun öhdəsindən gəldikdən sonra özünüzü mükafatlandıra bilərsiniz.
Bəs bu bacarığı formalaşdırmaq üçün nə etməli? Gəlin, birlikdə nəzər salaq.
1. Kiçik şeylərdən başlayın. Yeni vərdişə yiyələnin. Ancaq bu vərdişi də seçərkən maksimum şəkildə kiçik və asan vərdişlərdən başlayın.
2. Etdiyiniz şeylərin hər dəfə daha yaxşı etməyə çalışın.
3. Tutarlılığı qorumaq üçün “Seinfeld Strategiyası”ndan istifadə edin.
4. Qısa müddətdə işə başlamaq üçün metodlar formalaşdırın.
